Всем известно, что здоровье любого, в том числе и маленького человека, зависит от качества его питания.

Это не молоко! Продукты, которые обязательно должны быть в рационе ребёнка

 

❗ Если родители хотят вырастить своего ребенка здоровым и крепким, им следует обязательно включать в его ежедневный рацион следующие виды продуктов:

✨ 1. Яйца.

Перепелиные или качественные куриные яйца содержат не только белки и полезные жиры, но и незаменимые витамины и аминокислоты.

Вареный желток можно давать деткам с 7,5–8 месяцев жизни, а белок после 1 года (во избежание аллергии).

✨ 2. Овощи.

Пресловутые овощи, которые далеко не все дели любят. Поэтому для таких "приверед" можно и нужно прятать овощи в пюре и смешивать с другой "любимой" едой (например, макаронами или картошечкой). Главное, чтобы перечень овощей был разнообразным. Также не стоит забывать включать в рацион ребенка зелень и салаты!

✨ 3. Цельные крупы.

"Каша - еда наша" - это правда. Любые каши, но особенно пшеничная, овсяная, рисовая, кукурузная, гречневая и перловая принесут пользу здоровью вашего малыша. Не забывайте только замачивать крупы перед готовкой.

✨ 4. Сливочное масло.

Не секрет, что маленькие дети просто обожают сливочное масло. Ну и хорошо! Ведь содержащиеся в нем жиры (если это качественный продукт) способствуют умственному и физическому развитию, а также укреплению нервной системы.

✨ 5. Мясо и рыба.

Даже если вы вегетарианец, все же нельзя лишать ребенка мыса или рыбы, если он сам того не желает. Ведь без этих продуктов будет довольно сложно наполнит детский организм так необходимыми ему для роста и развития белком, железом, витаминами и микроэлементами.

✨ 6. Ягоды и фрукты.

Это не только очень любимое и вкусное, но и полезное лакомство. В сезон можно есть их свежими, а в другое время употреблять в виде смузи или пюре.

Нет ничего странного в том, что в этом списке нет пресловутого молока. Конечно, молоко содержит кальций. Однако не для всех детей оно действительно полезно - речь идет о детях, которые не переносят лактозу.
Да и в целом, молоко является не самым богатым по содержанию кальция (те же яйца намного полезнее!). Поэтому давать ребенку молоко или нет - решать родителям, но оно вовсе не является столь уж незаменимым продуктом для детского питания.

🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹

Сборник ответов на самые главные вопросы о воспитании и развитии ребенка - книга "100 популярных вопросов о детях: универсальный справочник родителя" - всего за 299 руб.!

🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹

Занять ребёнка  дома или в дороге (в самолёте, поезде, авто), в кафе/ресторане, в поликлинике, на выставке, в гостях, в отеле или в любом общественном месте (ведь планшеты с мультиками - не самая полезная альтернатива, да и работает не вечно!), стоит набором полезных и интересных «развлекашек», подобранных по возрасту.

Заказать готовый детский набор игрушек в дорогу и для игр вне дома от бренда Ребёнок Занят можно у нас на сайте>>> (20+, 30+ или 50+ предметов): это сэкономит Вам уйму сил и времени на подбор и упаковку игр и занятий для ребёнка.

Кстати, такие детские наборы - это еще и отличный подарок ребёнку и его родителям (а что может быть ценнее, чем спокойствие и немного свободного времени!).

Вам также может быть интересно: