Согласно статистике, 50% беременных женщин испытывают боли в спине. А после родов от болей в позвоночнике, пояснице и области таза страдает 70% новоиспеченных мамочек.

Причины боли в спине во время беременности

Если у вас когда-нибудь были проблемы со спиной (остеохондроз, межпозвоночные грыжи, искривление позвоночника), то во время беременности болей вам не избежать. Мышцы и суставы под влиянием гормонов расслабляются, увеличивается вес, растет живот, нарушается равновесие, меняется осанка – в итоге все это также влияет на возникновение дискомфорта в организме женщины. Обычно боли в спине появляются во второй половине беременности. Но бывают и исключения. Например, при сидячем образе жизни боли в пояснице могут появиться уже на третьем месяце беременности.

Причиной усиления болей может стать длительное пребывание на ногах или нахождение в одной позе.

Нехватка питательных веществ также может спровоцировать появление болей в спине.

 

Как облегчить боль в спине?

Считается, что при болях в спине помогают упражнения – легкая ходьба и растяжка. Неплохо действуют на организм плавание, релаксации, йога.

Ослабить боль может массаж, принятие теплой ванны с эфирными маслами. Можно использовать лаванду, но не в первом триместре, и душицу. 2 капли на один раз будет предостаточно.

Можно использовать гомеопатические средства, но только после консультации с врачом. Тоже касается и лечения травами.

Но лучше занимайтесь профилактикой, чем лечением!

1. Для этого контролируйте прибавку в весе, употребляйте продукты с большим содержанием кальция.

2. Носите обувь на низком ходу (если любите каблуки, то максимальная высота – 5 см.) и обувайтесь сидя. Чаще отдыхайте.

3. Контролируйте положение своего тела, избегайте длительного стояния на твердых поверхностях. Например, готовя еду, стойте на коврике.

А вот спать лучше на твердом матрасе. Также во время лежания рекомендуется под поясницу подкладывать небольшую подушку.

Вставая с кровати, перевернитесь на бок, сядьте, а потом устраивайте своему телу подъем. Не ходите с тяжелыми сумками!

Если у Вас уже есть маленький ребенок, не носите его на одном бедре. С этой нагрузкой ничто несравнимо.

Если же боль в спине Вам сильно докучает, обратитесь к врачу. Он может назначить Вам противовоспалительные препараты (в основном на основе парацетамола).

Но не вздумайте заниматься самолечением! Вот и все.

 

Хотите узнать, что из себя представляет идеальный подарок новорожденному и его родителям?! 

Наборы для новорожденных: отличное приобретение для будущих родителей, а также идеальный ПОДАРОК на рождение ребенка или выписку из роддома!

Подобрать набор по возрасту и полу ребёнка можно в нашем каталоге на сайте www.busybag.ru

 

Вам также может быть интересно: